Статьи о здоровье

Жить без сигареты

Частота курения в России – одна из самых высоких среди развитых стран мира, как у мужчин, так и у женщин. С появлением данных, подтверждающих вредное влияние курения на здоровье, число курящих значительно уменьшается в странах Европы и США.

Международный День отказа от курения установлен Американским онкологическим обществом и при поддержке Всемирной организации здравоохранения отмечается ежегодно каждый третий четверг ноября.

В центре внимания Всемирного Дня без табака в 2013 году – вред, причиняемый курением женщинам. В исследованиях, проведенных более чем в 100 странах мира, доказано, что распространенность курения достигла уровня глобальной эпидемии – ведь в мире курят 60% мужчин и 25% женщин. Распространение курения среди женщин напрямую связано со здоровьем будущих детей. Ежегодно в мире от болезней, связанных с курением, умирает около 5 миллионов человек, из них 1,5 миллиона женщин. В России доля курящих женщин с 2001 года с 16% выросла до 21,7%в 2009 году, а последние статистические данные по всему миру говорят о том, что количество курящих девочек не меньше, чем мальчиков. И что самое страшное, девочки быстрее переходят в разряд регулярных курильщиков.

Учитывая, что защита и укрепление здоровья женщины имеют решающее значение для настоящего и будущего поколений, для здоровья нации в целом, борьба с табачной эпидемией среди женщин является актуальной в России.

Курение – один из основных факторов риска развития заболеваний сердца и сосудов

• Вызывает спазм сосудов, и повышает артериальное давление;

• У курящих чаще, чем у некурящих, развивается гипертония;

• Вероятность инфаркта миокарда у курящих в 12 раз выше, чем у некурящих;

• У курильщиков чаще развивается сердечная недостаточность;

• Никотин оказывает пагубное действие на сосуды нижних конечностей.

7 правил для желающего бросить курить:

1. Решите для себя «Я бросаю курить»;

2. Переключите внимание на другие занятия;

3. Просите о помощи своих близких;

4. Выбрасывайте все, что связано с курением (пепельницы, зажигалки и т.п.);

5. Больше двигайтесь и бывайте на свежем воздухе;

6. Правильно питайтесь: регулярно, небольшими порциями, пейте минеральную воду, зеленый чай, натуральные соки;

7. Если сразу отказаться от курения не получается, то пробуйте никотинозаместительную терапию: никотиновые жевательные резинки, ингаляторы и пластыри продаются в аптеке без рецепта.

Верьте в свои силы и у Вас получиться раз и навсегда распрощаться с сигаретой!

Л.Н. Бобрышева, заместитель главного врача по поликлинической работе