• •
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
••
Статьи о здоровье
03.01.2023
Хорошего понемногу
Врачи выяснили, что нельзя есть больше 5-6 мандаринов в день. Желательно распределить их и съедать порционно в течение дня, а не за один раз. Чем слаще фрукт, тем больше в нем сахара и выше его гликемический индекс, а значит, порция должна быть меньше.
Но есть мандарины нужно, они содержать аскорбиновую кислоту, витамины В1, В2, В4, В5, В6, витамины группы А и бета-каротин. Эти элементы поддерживают здоровье нервной системы и головного мозга. Ещё в новогоднем лакомстве много флавоноида нобилетина. Он предотвращает накопление жира в печени, препятствует отложению холестериновых бляшек, повышает чувствительность клеток к инсулину.
Но не стоит забывать, что мандарины также содержат много гистамина, предупреждает Александр Пищальников, главный внештатный специалист-аллерголог МЗ ЧО: "Гистамин в больших количествах может даже у человека без аллергии вызвать реакцию, схожую с аллергической: зуд, покраснение кожных покровов, заложенность носа, отёк и другие. Выяснить, является эта реакция истинной или псевдоаллергией, может только специалист, поэтому в таком случае нужно обратиться к врачу. Купировать симптомы можно в домашних условиях с помощью антигистаминных препаратов".
