• •
|
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
••
Статьи о здоровье
16.01.2025
Что не надо есть натощак
Не все знают, что некоторые продукты не рекомендуется употреблять натощак.Сейчас разберемся, что можно есть утром, а что нежелательно.
Сдобная выпечка.
Дрожжи раздражают стенки желудка, что вызывает повышенное газообразование.
Сладости.
Сахар увеличивает выработку инсулина, что является большой нагрузкой для поджелудочной железы. В дальнейшем это может привести к развитию диабета.
Кисломолочные продукты.
Находящаяся в желудке кислота «убивает» все кисломолочные бактерии, поэтому польза от такой продукции минимальна.
Томаты.
Они богаты дубильной кислотой, которая повышает кислотность желудочного сока. В результате это увеличивает вероятность возникновения язвы.
Газировка.
Она негативно влияет на слизистую и ухудшает кровообращение в желудке - из-за этого пища тяжелее переваривается.
Поэтому в качестве завтрака рекомендуем различные каши. Например, овсяная каша обволакивает слизистую желудка и защищает его от воздействия соляной кислоты. Клетчатка, которая содержится в овсянке, способствует снижению уровня холестерина. Гречневая каша стимулирует работу пищеварительной системы и насыщает организм белком, железом и витаминами. Также хорошим вариантом для завтрака будут яйца. Как заявляют ученые, яйца способны сдерживать потребности организма в углеводах, притупляя чувство голода.
Источник: takzdorovo.ru
