Новости

Остеопороз – заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов. Его называют «молчаливым заболеванием», потому что годами оно может не проявлять себя. 

- Профилактика остеопороза начинается с полноценного питания. В организм должно поступать достаточное количество витамина D и кальция. Кальций хорошо усваивается с витаминами B6 и B12. Вместе они содержатся в яйцах, молочных продуктах, зеленом луке. Конечно, очень важно вести активный образ жизни, гулять, делать физические упражнения, чтобы не потерять костную и мышечную массу. 

- Будьте физически активным. 

- Соблюдайте диету, богатую полезными для костей питательными веществами. 

- Откажитесь от вредных привычек (поддерживайте здоровый вес тела, не курите, не злоупотребляйте алкоголем).

- Узнайте, есть ли у вас факторы риска (особенно, если у вас ранее был перелом или есть особые заболевания и лекарства, которые влияют на здоровье костей). 

- При необходимости пройдите скрининговые исследования.

- Каждые три секунды у кого-то на Земле происходит перелом, обусловленный остеопорозом. 

- Прогнозируется, что к 2050 году частота новых случаев перелома шейки бедра у мужчин во всем мире возрастет на 310%, у женщин - на 240%. 

- Большинство из тех, кто перенес остеопоротический перелом, никогда не проходили обследование и никогда не получали лечения. 

- Ранее перенесенный перелом связан с повышением риска любого перелома на 86%. Упал. 

Упасть можно в любую погоду. А в непогоду тем более. Упасть можно даже дома, когда вдруг неожиданно закружилась голова или потеряли равновесие. Для пожилых людей падения опасны из-за повышенной ломкости костей. Если вы упали, главное — не паникуйте. Оставайтесь спокойным и постарайтесь понять, получили ли вы травму. Если да, обязательно обратитесь к врачу. 

#профилактика74 #служба_здоровья