Новости

 

Мифы про алкоголь: что на самом деле происходит с организмом 

Миф 1 Алкоголь согревает в мороз На самом деле алкоголь вызывает расширение сосудов кожи — кровь приливает к поверхности, возникает ощущение тепла. Но при этом организм быстрее теряет тепло, температура тела падает, риск переохлаждения и обморожений растёт.

Миф 2 Существует «безопасная доза» алкоголя По данным ВОЗ, безопасного уровня потребления алкоголя не существует. Любое количество несёт риски для здоровья — в первую очередь для печени, мозга и сердечно-сосудистой системы. Польза «бокала красного вина» не подтверждена надёжными исследованиями. 

Миф 3 Алкоголь помогает уснуть На самом деле он нарушает структуру сна — укорачивает фазу глубокого сна и REM-фазу. В результате сон становится поверхностным, не восстанавливающим, утром — разбитость. 

Миф 4 Пиво — лёгкий напиток, почти не вредный На самом деле: большой объём жидкости и привычка пить много порций приводят к значительной алкогольной нагрузке. Кроме того, пиво способствует задержке жидкости и набору веса («пивной живот»), влияет на гормональный фон. 

Миф 5 Алкоголь снимает стресс На самом деле алкоголь временно «заглушает» эмоции за счёт угнетения нервной системы. Но в долгосрочной перспективе он усугубляет тревожность и депрессию, нарушает выработку серотонина и дофамина. 

Лучший выбор для здоровья — полный отказ от алкоголя!